Жизнь под соусом манипуляций: взгляд семейного психолога

Статья семейного психолога Светлана Ященко.

Идёт тренинг, на котором мы говорим о манипулятивных техниках влияния и их роли в психологии семьи. Как семейный психолог, я часто подчёркиваю: манипуляции в отношениях сами по себе не являются ни плохими, ни хорошими. Они присутствуют в нашей жизни повсеместно. Это всего лишь инструмент, а ответственность за его использование лежит на нас. Скальпелем, например, можно как навредить, так и спасти жизнь.

Мой клиент Николай возражает:
— Что может быть хорошего в манипуляциях? Я не хочу, чтобы мною манипулировали. И сам не хочу манипулировать — это некрасиво.
Я не вступаю в спор, а предлагаю рассмотреть две ситуации, знакомые многим парам с проблемами в отношениях.
Первая. Представьте, что вы муж, а я жена, и я резко говорю:
— Почему ты опять не вынес мусор? Меня это уже достало! Ты его вынесешь или нет?
Вторая ситуация — тон общения меняется:
— Дорогой, мне нужна твоя мужская сила. Вынеси, пожалуйста, мусор. Ты всегда мне так помогаешь! Спасибо, моё любимое солнышко.
Я спрашиваю Николая, какой вариант ему ближе. Ответ очевиден — второй. Хотя это тоже манипуляция. В конце тренинга он с улыбкой скажет: «Мне нравится, как вы портите людей».

Существуют и разрушительные формы манипулятивного поведения в семейных отношениях:
«Если бы ты меня любил, ты бы не забывал выносить мусор» или «После такого секса я даже разговаривать с тобой не хочу». Это тоже манипуляции, но уже грязные и травмирующие. Тот самый скальпель, использованный не по назначению.

В психологии семьи давно известно: мы не можем жить в близких отношениях, полностью избегая техник влияния. Даже слёзы могут становиться формой неосознанной манипуляции. Частые эмоциональные реакции, используемые для давления, со временем вызывают раздражение и отторжение.

В отношениях между мужчиной и женщиной манипуляции нередко касаются темы близости. Секс или его отсутствие превращается в инструмент давления, что почти всегда приводит к усугублению проблем в отношениях и внутреннему конфликту.

За годы практики семейного психолога я не встречала родителей, которые ни разу не использовали манипулятивные техники в воспитании. Маленькие дети проходят этапы «нехочухи» и «мистера Нет», и здесь родителям приходится применять интуитивные приёмы общения.

Однако важно помнить о балансе. Приём «выбора без выбора» со временем осваивается ребёнком, и он начинает применять его к родителям. Манипуляция становится обоюдной. Поэтому, если вы сталкиваетесь с этим, полезно изучить профессиональные материалы по психологии общения и воспитания.

Многие модели манипулятивного поведения мы бессознательно перенимаем из родительской семьи. Надежда на то, что в браке всё «само сложится», часто приводит к разводам. Семейные отношения — это труд, требующий осознанности, развития навыков общения и готовности меняться.

Работа над собой, обращение за консультацией психолога, освоение новых способов взаимодействия — всё это помогает строить зрелые и устойчивые отношения.

Манипуляцию можно распознать по резкому изменению эмоционального состояния. Однако не от каждой формы влияния нужно защищаться. Важно понимать, где проходит грань между заботой, флиртом и разрушительным давлением.

Если вы используете приёмы влияния, важно соблюдать психологическую «технику безопасности»: сохранять баланс «брать — давать», ценить вклад партнёра и возвращать энергию благодарностью и уважением.

В психологии общения выделяют три среды: близкие отношения, профессиональная сфера и широкий социум. Методы, допустимые в одном контексте, могут быть разрушительными в другом. Особенно деликатно стоит действовать в семье и с близкими людьми.

Глубокое, искреннее общение на уровне чувств и мотивов часто оказывается эффективнее любых манипулятивных техник и помогает укреплять семейные отношения без давления и конфликтов.

С уважением,
детский психолог Светлана Ященко