Тренинг «Эмоциональная устойчивость»: управление эмоциями и внутренний баланс
Тренинг «Эмоциональная устойчивость»
Важны ли эмоции в нашей жизни?
На протяжении всей жизни мы испытываем самые разные эмоции: радуемся, удивляемся, грустим, боимся, злимся. Одни люди открыто проявляют свои чувства, другие предпочитают сдерживать эмоции и не показывать их окружающим. Что из этого полезнее и к каким последствиям может привести постоянное подавление эмоций?
Важны ли эмоции в нашей жизни?
На протяжении всей жизни мы испытываем самые разные эмоции: радуемся, удивляемся, грустим, боимся, злимся. Одни люди открыто проявляют свои чувства, другие предпочитают сдерживать эмоции и не показывать их окружающим. Что из этого полезнее и к каким последствиям может привести постоянное подавление эмоций?
Записывайтесь по телефону:
Скидка 50% на онлайн консультацию психолога европейского уровня с опытом более 20 лет Светланы Ященко.
Вредно ли сдерживать эмоции?
Этой теме посвящено множество психологических и медицинских исследований. Большинство из них сходится во мнении, что сдерживание эмоций и вытеснение чувств негативно отражается на состоянии здоровья человека. Длительное подавление переживаний повышает уровень стресса и может приводить к психосоматическим проявлениям и хроническому эмоциональному напряжению.
Мне близка метафора кипящего чайника: если плотно закрыть крышку и закупорить носик, он рано или поздно взорвётся, причинив вред и себе, и окружающим. Так же и человек — накапливая эмоции внутри, в какой-то момент «взрывается», причиняя боль себе и близким.
На практике вытеснение чувств может проявляться по-разному: через болезни, тоску, апатию, депрессивные состояния или резкие вспышки агрессии. Всё это — сигналы о том, что эмоциональное состояние требует внимания.
С другой стороны, эмоции украшают нашу жизнь, делают её насыщенной и яркой. Положительные эмоции наполняют энергией, уверенностью и помогают легче справляться с трудностями, смело двигаться к целям и сохранять психологическую устойчивость. Для этого важно научиться прислушиваться к себе и осознанно управлять эмоциями.
Первым шагом в управлении своим эмоциональным состоянием является его осознание. Именно с этого начинается формирование эмоциональной устойчивости.
Благодаря психологическим тренингам вы можете научиться распознавать и понимать свои эмоции, безопасно выражать их и контролировать в поддерживающей, доброжелательной атмосфере. Все полученные знания сразу закрепляются в практических упражнениях, превращаясь в устойчивый навык, который можно применять в повседневной жизни для повышения её качества.
Мне близка метафора кипящего чайника: если плотно закрыть крышку и закупорить носик, он рано или поздно взорвётся, причинив вред и себе, и окружающим. Так же и человек — накапливая эмоции внутри, в какой-то момент «взрывается», причиняя боль себе и близким.
На практике вытеснение чувств может проявляться по-разному: через болезни, тоску, апатию, депрессивные состояния или резкие вспышки агрессии. Всё это — сигналы о том, что эмоциональное состояние требует внимания.
С другой стороны, эмоции украшают нашу жизнь, делают её насыщенной и яркой. Положительные эмоции наполняют энергией, уверенностью и помогают легче справляться с трудностями, смело двигаться к целям и сохранять психологическую устойчивость. Для этого важно научиться прислушиваться к себе и осознанно управлять эмоциями.
Первым шагом в управлении своим эмоциональным состоянием является его осознание. Именно с этого начинается формирование эмоциональной устойчивости.
Благодаря психологическим тренингам вы можете научиться распознавать и понимать свои эмоции, безопасно выражать их и контролировать в поддерживающей, доброжелательной атмосфере. Все полученные знания сразу закрепляются в практических упражнениях, превращаясь в устойчивый навык, который можно применять в повседневной жизни для повышения её качества.
Тренинг «Эмоциональная устойчивость» создан для тех, кому важно быть спокойным, уравновешенным и эффективным в любой жизненной ситуации.
На тренинге вы:
На тренинге вы:
- проанализируете свои эмоции и отреагируете их в упражнениях;
- снизите уровень эмоционального напряжения и стресса;
- повысите эмоциональную устойчивость;
- станете более уверенными в себе;
- начнёте лучше понимать себя и других.
Отзывы участников тренинга
Ведущая тренинга
Холодова Эльвира Юрьевна
Психолог, бизнес-тренер.
Образование: Высшее психологическое образование, присвоена степень — магистр психологических наук (Южный Федеральный Университет, факультет психологии, кафедра психофизиологии и клинической психологии).
Прошла повышение квалификации по различным направлениям психологии, таким как:
«Организация, проведение, психодиагностика личности в ходе психологического тренинга»;
«Проективные методы в диагностике и коррекции в работе с детьми и взрослыми»;
«Страх, паника, фобии»; «Сексология»;
"Возможности семейной терапии. Структура семьи, ее нарушения и способы работы с ними";
«Избранные техники семейной терапии. Нарушение коммуникаций в семье и работа с ними. Семейный смысл симптоматического поведения в семье и работа с ним»;
Тренинги общеразвивающего плана: «Личностный рост», «Уверенное поведение».
Прошла повышение квалификации по различным направлениям психологии, таким как:
«Организация, проведение, психодиагностика личности в ходе психологического тренинга»;
«Проективные методы в диагностике и коррекции в работе с детьми и взрослыми»;
«Страх, паника, фобии»; «Сексология»;
"Возможности семейной терапии. Структура семьи, ее нарушения и способы работы с ними";
«Избранные техники семейной терапии. Нарушение коммуникаций в семье и работа с ними. Семейный смысл симптоматического поведения в семье и работа с ним»;
Тренинги общеразвивающего плана: «Личностный рост», «Уверенное поведение».