Ребенок не ест. Что делать?

Что делать, если ребенок плохо ест? Как понять, достаточно ли ест ребенок? Нужно ли заставлять ребенка есть, и чем опасно кормление насильно или с прибаутками? Эти вопросы с питанием детей регулярно волнуют родителей.

Проблемы с аппетитом у детей встречаются довольно часто. При этом взрослые нередко либо не замечают, что ребенок ест слишком мало или, наоборот, слишком много, либо начинают чрезмерно контролировать каждую ложку и кусочек, водить ребенка по врачам и прибегать к насильственному кормлению или лишению еды.

В этой статье мы не будем рассматривать младенцев и совсем маленьких детей — их питание является отдельной темой. Также оставим за рамками переедание и лишний вес. Поговорим именно о тех случаях, когда ребенок мало ест или отказывается от еды.

Для начала важно договориться о терминах. Многие родители, а особенно бабушки, считают, что ребенок должен есть по 7−8 раз в день, не считая перекусов. После плотного обеда из трёх блюд ему тут же предлагают печенье, конфету или пирожок. Делается это, конечно, из любви, но часто без понимания реальной картины.

Бывали случаи, когда родители, глядя на пухлого ребенка с явным избытком веса, искренне переживали, что у него «плохой аппетит» и он «недоедает». Такие ситуации мы сразу исключаем.

Перед тем как делать выводы о том, ест ли ребенок достаточно, необходимо определить его индивидуальную норму. Для этого полезно:

• проконсультироваться с диетологом;
• изучить возрастные нормы веса;
• учитывать конституцию ребенка;
• оценить уровень его ежедневной активности.

Если ребенок мало двигается, то и небольшое количество еды может быть для него нормой. Важно учитывать не только количество пищи, но и ее качество. Рацион должен быть сбалансированным с учетом возраста, сезона, климата и образа жизни.

Многие родители не учитывают калорийность перекусов. Пара конфет, мороженое или печенье легко покрывают суточную норму калорий, но при этом не дают полезных веществ. Неудивительно, что после этого ребенок отказывается от полноценной еды.

Если при нормализации режима и состава питания проблема сохраняется, необходимо обратиться к врачу. Плохой аппетит может быть симптомом заболеваний. Например, при гипертиреозе ребенок ест мало, но очень быстро сжигает энергию.

Если медицинские и физиологические причины исключены, остаются психологические причины отказа от еды.

Причин может быть несколько одновременно. Рассмотрим основные:

Ребенку некомфортно за столом
Ссоры, критика, напряжение, выяснение отношений во время еды портят аппетит. Ребенок старается быстрее уйти из неприятной ситуации.

Капризы и «любимая еда»
Если ребенок ест только определенные продукты, важно следить за разнообразием рациона и не делать культ из «любимой еды».

Культ еды в семье
Когда прием пищи становится предметом постоянных похвал и поощрений, ребенок быстро учится манипулировать взрослыми через отказ от еды.

Развлечения во время еды
Мультики и гаджеты формируют привычку есть «под стимуляцию». Без нее аппетит снижается.

Ребенок постоянно сыт
Частые перекусы и «вкусняшки» не дают ребенку почувствовать голод. Это одна из самых распространенных проблем.

Страх
Ребенок мог подавиться или получить неприятный опыт с едой. В этом случае необходима помощь специалиста.

Привлечение внимания или протест
Отказ от еды становится способом заявить о себе или выразить несогласие.

Подростковые проблемы
Недоедание у подростков часто связано с низкой самооценкой, страхом осуждения и навязанными стандартами внешности.

В случаях, связанных со страхами, протестным поведением и подростковым недоеданием, помощь детского психолога необходима. Если с бытовыми причинами родители могут справиться самостоятельно, то психологические причины требуют профессионального вмешательства.

Работа с детским психологом помогает:

• выявить истинные причины отказа от еды;
• снизить тревожность ребенка и родителей;
• восстановить здоровое пищевое поведение.

С уважением,
детский психолог Светлана Ященко