Почему нужно принимать себя?

Почему нужно принимать себя?
Или стоит всё-таки переделывать?

Почему нужно принимать себя? А может быть, наоборот — постоянно переделывать, «воспитывать» и держать в строгих рамках? Как в известном стихотворении:
«Не позволяй душе лениться…
Держи лентяйку в чёрном теле
И не снимай с неё узды…"

Мне близка эта тема. У меня был опыт религиозного воспитания, где активно поощрялось самоуничижение: занимать последнее место, довольствоваться малым, подавлять своё «я». Возможно, это был лишь мой личный опыт, и я чего-то не поняла, но итог оказался предсказуемым — плотину прорвало. Подавляемое «я» взбунтовалось, и жить стало сложнее: я перестала понимать, когда и как оно проявится.

Откуда берётся внутренний критик?
В течение жизни мы слышим о себе огромное количество мнений — приятных и болезненных. В детстве мы верим родителям безоговорочно и присваиваем их взгляды как истину. Так внутри нас появляется целый хор голосов.
Изначально дети относятся к себе позитивно. Но потом появляются фразы:
«длинный нос», «нет слуха», «руки не оттуда».

И мы верим. Добро пожаловать в клуб.
Критика от близких особенно ранит. Мама могла критиковать не потому, что вы плохие, а потому что сама не справлялась со своим внутренним критиком. Ведь её тоже когда-то критиковали. Важно помнить: не всё, что говорят о нас близкие, является правдой.

Моя подруга была уверена, что не умеет петь: родители сказали, что «медведь на ухо наступил». Я верила в это, пока однажды не услышала, как она поёт. Оказалось — слух есть, и голос тоже. Родители просто ошибались. Или другой пример. Моя бывшая начальница утверждала, что я никогда не смогу работать в выбранной сфере. Прошло несколько лет — и она оказалась неправа. Я просто рискнула попробовать. Эти примеры показывают: мнения других людей не всегда подходят именно вам. Иногда они — как обувь не по размеру.

Почему принятие себя так важно?
Если в детстве вас не принимали, было больно, и вы не могли защитить себя. Но теперь вы взрослый человек и не обязаны продолжать самокритику. Принятие себя даёт внутреннюю целостность. Это как государство: пока внутри мир — оно устойчиво. Если же начинается внутренняя война — система рушится.

Внутри нас живут разные «я»:
я-ребёнок, я-родитель, я-профессионал, я-вредина, я-душка…
И есть главное «Я», которое отвечает за всех.

Когда эти части не враждуют, а сотрудничают, мы:

• меньше устаём;
• перестаём чувствовать себя «плохими»;
• становимся увереннее в себе;
• движемся к целям без постоянного самосаботажа.

Иногда «вылезает» внутренний ребёнок: капризничает, требует внимания. Это не слабость, а сигнал. Возможно, это единственный способ достучаться до себя взрослого.

Даже внутреннему критику можно сказать спасибо. Он подсказывает, что костюм сидит неидеально или на плече нитка. Считается, что он сравнивает нас с нашим же потенциалом, а не с другими. Значит, он знает, на что мы способны.

С ним можно договариваться: «Мне и так нравится» или «Это мне не мешает».

Мы все — как пёстрое лоскутное одеяло. В нас есть качества, которыми мы гордимся, и те, от которых хотелось бы избавиться. Но путь к изменениям всегда начинается с принятия, а не с войны с собой.

Кто самый близкий вам человек в этом мире? Мой ответ — вы сами. От себя не уйти. И, возможно, стоит попробовать принять и полюбить себя хотя бы потому, что вы — с собой навсегда.

Мы все не идеальны — и это нормально. Есть куда расти. Но постоянная самокритика становится не стимулом, а тяжёлым грузом, который тормозит развитие. Эффективные упражнения на принятие себя и работу с самооценкой вы можете пройти на тренинге личностного роста под руководством Ященко Светлана Александровна
в психологическом центре Свет маяка.