Осознанный выбор профессии

В XX веке подросткам часто транслировалась идея о том, что необходимо выбрать одно профессиональное направление и развиваться в нём всю жизнь, чтобы стать большим экспертом и хорошо зарабатывать.

Однако современная статистика говорит об обратном: представители нынешнего поколения в среднем к 32 годам меняют сферу деятельности около четырёх раз, а за всю жизнь — до 15 раз. Норма «одной работы на всю жизнь» постепенно уходит в прошлое. Сегодня нормой становится поиск, смена направлений и многократный осознанный выбор профессии.

Навык осознанного выбора не сводится напрямую к классической профориентации. В профессиональном самоопределении существуют два ключевых вектора:

1. Попытка получить отклик от окружающей среды и подстроиться под её запросы. Здесь помогают тесты, обратная связь психологов, анализ рынка профессий.
2. Развитие внутреннего компаса — умения ориентироваться на собственные ощущения, интересы и ценности.

Выбирать только один из этих векторов — ошибка. Важно одновременно понимать свои сильные и слабые стороны и ориентироваться в реальных возможностях внешней среды.

Реактивный выбор
Основан на базовых реакциях: «бей», «беги» или «замри». Включается так называемый рептильный мозг. Эффективен в экстремальных и опасных ситуациях, когда нет времени думать.

Привычный выбор
Мозг запоминает способ, который однажды помог справиться со сложной ситуацией. Например, человек устал — посмотрел сериал — стало легче. В следующий раз мозг автоматически запускает тот же сценарий.

Осознанный выбор
Предполагает анализ текущей ситуации, собственных состояний и возможных последствий. Это самый энергозатратный, но и самый важный тип выбора — именно он нужен для судьбоносных решений.

Мозг составляет всего около 2% массы тела, но потребляет до 25% всей энергии. Поэтому он стремится экономить ресурсы, создавая автоматические программы и привычки. Именно поэтому осознанный выбор требует усилий и специальной тренировки.

Важно понимать: все три типа выбора полезны, если используются в подходящих ситуациях:

• реактивный — при угрозе и дефиците времени;
• привычный — в стандартных повторяющихся условиях;
• осознанный — при важных и новых жизненных решениях.

В 2015 году, исследуя подростков, московская компания «Смарт-курс» обнаружила, что подростков мало интересует формальная профориентация. Для них гораздо важнее — понимать себя, быть признанными, находиться в отношениях, не бояться ошибок и одиночества.

Родители же хотят, чтобы ребёнок был счастливым, умным, востребованным и «нашёл себя». При этом чёткого запроса на профориентацию часто нет ни у подростков, ни у родителей.
Так появилась модель «Пять шагов осознанного выбора», цель которой — сформировать привычку выбирать осознанно, даже в стрессовых ситуациях.

Шаги модели:
1.Остановись — снижение тревожности, дыхательные и расслабляющие практики.
2.Исследуй

• себя: состояния, желания, сильные и слабые стороны;
• внешние возможности: между чем я действительно выбираю?

3.Выбери

• соединяя внутреннее желание с внешней возможностью;
• определяя срок, на который делается выбор.

4.Сделай — если нет действий, значит, выбора не было.
5.Поделись — рефлексия через рассказ своей истории другим.

Вопрос «Кем быть?» — это вопрос внутрь себя. Задача родителей — не давать готовые ответы, а помогать подростку брать ответственность за свои решения и поддерживать его в последствиях этих выборов.

На тренинге «Осознанный выбор профессии» специалисты центра Свет маяка создают условия для формирования навыка осознанного принятия решений.

Задачи тренинга:

1. Создание безопасного развивающего пространства.
2. Проявление индивидуальных моделей принятия решений и ценностей.
3. Связь происходящего на тренинге с реальной жизнью участников.
4. Помощь в осознании, какие решения ведут к желаемым результатам.
5. Закрепление выводов через цели и первые шаги к их достижению.

Формат тренинга

• Двухдневная программа
• Время: с 15:00 до 19:00
• Минимум теории, максимум практики
• Формат игр, упражнений и обязательной рефлексии

Тренинг или индивидуальная консультация?
Тренинг подходит тем, кто хочет научиться выбирать и понять критерии своих решений. Индивидуальная консультация психолога — для конкретных и срочных запросов, когда важно определить направление.

Сколько участников?
До 15 человек.

Если ребёнок стеснительный?
Это нормально: около 40% людей — интроверты. Для мягкого включения предусмотрены специальные условия.

Возраст участников?
Ориентировочно — 9–11 классы (от 15 лет). Важен не возраст, а наличие собственного вопроса «Кем быть?».

Можно ли присутствовать родителям?
Нет. Присутствие взрослых меняет динамику группы и усложняет процесс раскрытия подростков.

Что брать с собой?
Хорошее настроение. Всё остальное предоставляется. При желании — сменную обувь.

С уважением,
детский психолог Светлана Ященко