Как научить ребенка не бояться: детские страхи и рекомендации детского психолога

Это очень обширная и глубокая тема, и целиком её здесь рассмотреть не получится, но основные моменты и советы будут обрисованы.

Начнем с того, что страхам подвержены все люди. Детские страхи — явление распространенное: многие из страхов заложены в глубоком детстве. Какие-то страхи рациональны (нормально бояться поздно ночью возвращаться одному в опасном районе) или иррациональны (например, боязнь бабочек). Какие-то уходят вместе с детством, какие-то остаются на всю жизнь. Мы сейчас не будем углубляться в дебри психологии, а рассмотрим совершенно конкретные ситуации — те, которые понятны родителям и для которых есть простые методы решения.

Если страхи у детей выходят за границы этих ситуаций, запишитесь к опытному детскому психологу и узнайте, как помочь ребенку справиться со страхом и вашей проблемой.

Итак, многие страхи у детей похожи на взрослые страхи, то есть они понятны и родителям: мы легко можем поставить себя на место ребенка. Мы сейчас будем говорить не о малышах, которые только встали на ноги — потому что они по-своему бесстрашны, — а о тех, кто уже в том возрасте, когда успел получить отрицательный опыт (ушибы, падения и пр.) и понимает причинно-следственную связь (если я сделаю это, мне может быть больно и т.д.).

1.Страх может быть полезен (как механизм защиты), и люди, начисто лишенные страха — это люди, выбивающиеся за рамки нормы, так быть не должно. Полезный страх можно назвать «страх-осторожность». Он не даст нам подойти слишком близко к краю обрыва, уведет в сторону от пьяной драки, убедит не плавать во время шторма. Страх как всплеск адреналина придаст сил в критической ситуации.

Но страх может быть и вреден — в тех случаях, когда он заставляет нас замирать, когда надо собраться и действовать, когда заставляет мышцы дрожать и ослабевать, когда вгоняет в панику и лишает разума, приводит к истерике, неадекватным реакциям. Этого типа страха нужно всячески избегать и следить, чтобы он не проявлялся в вашем ребенке — особенно если вы замечаете выраженную тревожность у ребенка.

2.Очень часто (вы даже не представляете, насколько) родители сами взращивают в своих детях этот «вредный» страх. Причём, что самое опасное, для них самих это выглядит как забота о ребенке — значит, они не умеют вовремя остановиться в своей опеке, включить критику, подумать о ребенке, а не о себе. Такие родители исходят из своей (не ребенка!) необходимости чувствовать спокойствие и считают, что если ребенок не будет ничего делать, то ничего плохого с ним и не случится. Именно такого типа гиперопека заставляет родителей всё запрещать и кричать на площадке: «Сынок, не подходи к качелям, ударит!», «Не раскачивайся высоко, упадешь!», «Не играй с собакой, укусит!».

И даже более того — самой формулировкой родители как бы «обещают» ребенку, что всё произойдет именно по плохому сценарию. Дети начинают искренне верить: «если играть с собакой — она обязательно укусит». Такое «программирование» вредит ребенку, не говоря уж о том, что он начинает всего бояться. Тогда как гораздо лучше для него, если он будет уметь лазить по лестнице, а не бояться лестниц и высоты, и не верить в то, что он обязательно упадет.

3.Особенно токсичным является такое поведение родителей, когда они используют страхи ребенка как оружие против него, манипулируя ребенком. Ужасно звучит, правда? А это всего лишь честное описание таких фраз, как «Не будешь спать — бабайка утащит», или «Будешь себя плохо вести — я тебя тут одного оставлю и уйду / отдам дяде полицейскому!», или же «Ты таким поведением меня в могилу сведешь!».

Это всё — очень частые родительские фразы в моменты, когда у них кончается терпение, они раздражены либо сами в свое время (точно так же!) были запуганы. А между тем, эти слова — не просто слова: они используют сильнейшие детские страхи — остаться одному, быть брошенным родителями (быть ненужным, нелюбимым), потерять родителей, а также страхи чудовищ и темноты.

Таким образом, нужно обязательно учитывать эти моменты: не осуждать страхи ребенка, не использовать их как инструмент для собственного комфорта. Запишитесь к опытному детскому психологу и узнайте, как справиться со страхами у ребенка.

Страх нового. Этот страх знаком и взрослым. Все мы боимся делать что-то в первый раз — в основном потому, что не знаем, как себя вести, не уверены в своих силах и так далее. Но для ребенка, когда он только начинает постигать мир и учиться, практически всё является новым. Он впервые видит море, едет в переполненном автобусе, посещает цирк, гуляет по лесу, садится на велосипед…

В этом случае легче всего справиться со страхом — мягко и позитивно убедить ребенка, что ничего страшного не случится, что вы рядом и даже если у него не получится, или что-то пойдёт не так, вы подстрахуете. Расскажите похожую историю про себя — как вы тоже сначала боялись что-то начать, но потом у вас получилось: это подбодрит ребенка.
Дайте ему понять, что вы рядом, но вместе с тем не «отнимайте» у него возможность самому справиться со страхом. Важно, чтобы он понимал: да, родители помогут, но он сам может ездить на велосипеде, плавать, взбираться по горке. Ребенок не должен думать, что всё хорошо получается только когда «мама рядом». Он должен знать, что получается именно у него — пусть даже не с первого раза.

Обычно после первого же удачного опыта ребенок теряет страх нового и начинает увлеченно практиковаться. Исключением служат ситуации, когда рядом присутствует очень критичный и мало-эмоциональный родитель, который за каждый промах ругает ребенка: «Ну вот, опять ты упал», «Почему ты не можешь усидеть ровно?» или даже «Это же легко, почему ты такой тупой? (слабый, трусливый, неумеха)» и т.д. Тогда страх нового превращается в страх неодобрения, и справиться с ним сложнее — это может потребовать вмешательства специалиста, причем часто работать он будет как раз с родителями.

Страх темноты. Очень распространенный страх, который встречается и у детей, и у взрослых (просто мы лучше с ним справляемся). Самое важное, что надо знать: ребенок боится темноты не потому, что «капризничает», а потому что этот страх естественен. Он остался в нас как отголосок времен, когда ночь была временем опасности.

В нас природой заложено бояться темноты. Это и надо объяснить ребенку (простыми словами) и постараться воззвать к его разуму: подробно разобрать ситуацию, объяснив, что под кроватью никого нет, в шкафу пусто, окно плотно закрыто, никто не проберется и т.д. При этом не ругать ребенка, не обзывать «глупышкой» и «трусишкой». Иногда лучше подыграть: оставить маленький ночник у кровати или приоткрыть дверь, чтобы ребенок чувствовал себя спокойнее. Такой страх лучше всего «лечится» чувством покоя, защищенности и уюта.

Если, несмотря на все увещевания, ребенок продолжает сильно бояться темноты, вам необходимо обратить внимание на обстановку в семье: возможно, несмотря на включенный ночник, ребенок не чувствует себя комфортно из-за нервной обстановки, ссор и т.д.

Страх чудовищ. Мы уже вкратце обсудили те случаи, когда родители сами пугают детей чудовищами, чтобы заставить их слушаться. Частично страх чудовищ связан с темнотой, но часто проявляется и днем, и даже в людных местах (трансформируясь в страх незнакомцев). Не всегда те, кто «знакомит» ребенка с чудовищами, — родители. Бывает, ребенок узнает об этом от бабушек, дедушек, «всезнающих» тётенек в магазинах, которые живописно рассказывают, кто их заберет, если они будут шалить. А дети — создания очень восприимчивые: пара слов может надолго застрять в голове и стать источником сильнейших страхов. Обычно страх чудовищ связан со страхами потерять родителей, потеряться самому, оказаться во власти чего-то незнакомого и пугающего.

Запишитесь к опытному детскому психологу и узнайте, как помочь ребенку, если страхи мешают жить.

Можно попробовать несколько способов. Например, показать ребенку, что в шкафу никого нет. Или наоборот — аккуратно подыграть: папа может продемонстрировать игрушечный (а для ребенка настоящий!) меч и сказать, что он победит любого монстра, который посмеет вылезти. Самое главное — не высмеивать ребенка и не ругать за «глупые фантазии»: для него эти монстры реальны, и страх реален.

Можно обсудить с ребенком монстра, расспросить, какой он, что ест, какого цвета шерсть и т.д. Ребенка пугает непонятное и незнакомое — обычно монстры олицетворяют чуждое, и мы не знаем, как себя вести. Разобрав монстра «по косточкам», мы тем самым уменьшаем страх.
Можно придумать монстру имя и «выяснить» вместе с ребенком, что на самом деле он вовсе не злой, а просто нелюдимый, и т.д. Придумать план действий: например, монстр, превращенный в синего пушистого и застенчивого любителя печенья, тихо придет и уйдет, никого не тронув, если оставить у окна блюдечко с угощением.

Естественно, если ребенок боится монстров слишком сильно, и страх выходит за рамки описанного, нужно обратиться к детскому психологу, который докопается до истинной причины страхов и поможет справиться с ними.

Существует еще множество страхов — новых людей, неодобрения родителей, страх потеряться, у подростков это страх публичного выступления, осуждения и т.д. Всегда нужно помнить, что страхи отступают перед любовью, вниманием, ощущением защищенности, пониманием, как надо действовать, и уверенностью в своих силах — старайтесь давать вашему ребенку всё это.
Само собой, тема детских страхов не описана здесь полностью, слишком она широка и глубока. Чтобы лучше понять, что происходит с вашим ребенком, обратитесь за консультацией психолога к специалисту.

С уважением,
детский психолог Светлана Ященко