Гештальт-терапевтическая группа: формат, цели и правила

Терапевтическая группа — это безопасная модель нашей жизни и мира, который нас окружает. Можно сказать, что групповая терапия — это эксперимент, в котором словно под микроскопом становятся заметны привычные способы поведения. Каждый участник получает возможность «прожить жизнь» в ясно очерченных и безопасных пространственных и временных границах группы и исследовать, как его проживание «жизни» в группе связано с его реальной жизнью. Возможность взаимодействия с другими участниками делает привычные процессы очень явными: их можно увидеть на группе с помощью ведущего, а также пробовать что-то новое и получать для себя обратную связь.

Цель терапевтической группы — обнаружить свои трудные места во взаимодействии с другими и проработать их, посмотреть по-новому на себя и других.
Группа — это свободный формат. Участникам предоставляется достаточно много свободы, чтобы могли происходить динамические процессы. Также для группы очень важно, как развиваются отношения между участниками, поэтому гештальт-терапия в группе обычно проходит раз в неделю.

Благодаря этому работа в группе дает более глубокий формат, чем тренинг: в ней больше возможностей для раскрытия каждого участника.

В группе у каждого участника может проявиться именно его тема — то, с какой сложностью в жизни сталкивается именно он. Например, тот, кто привык оставаться в стороне, на группе будет тоже принимать мало участия; тот, кто привык быть в центре внимания, таким же будет и в групповом процессе. К этим проявлениям как-то отнесутся другие участники: кого-то будет злить чья-то «болтовня», и возникнет диалог, в котором каждый поймёт важное о себе и другом; кому-то будет недостаточно внимания; а кто-то так и не рискнет сказать что-то важное другому.

Ведущий группы — Плющ Алексей Андреевич, практический психолог, гештальт-терапевт. Я работаю в рамках гештальт-подхода и считаю, что практически любую технику в гештальт-терапии можно рассматривать как особое восприятие широкого предписания: «Воспринимай себя как автора своих поступков, осознавай себя в актуальном контакте с реальностью» (Н. Лебедева, Е. Иванова «Путешествие в гештальт. Теория и практика»).

Работа терапевтической группы отличается тем, что, в отличие от индивидуальной работы, где есть клиент и терапевт, в группе присутствуют ещё люди, иногда много людей. А значит, вопрос безопасности данного пространства стоит особенно остро. Чтобы обеспечить комфортные и полезные условия для каждого участника, мы придерживаемся определенных правил.

Все высказывания облекаются в форму «Я-сообщения» (каждый говорит о себе и от себя, но ни в коем случае не «ты»).

В группе работает правило «Стоп». Это правило действует для того, чтобы участник мог делиться той информацией и теми переживаниями, которые посчитает нужными, и не делиться тем, к чему на данный момент не готов. Каждый участник имеет право остановить обсуждение его вопроса в любой момент.

Правило конфиденциальности. Сохранение конфиденциальности того, что говорят или делают другие, до тех пор, пока группа не придёт к договорённости поступать с определённой информацией иным способом.
Запрет на физическое насилие.

Правило «Здесь и сейчас». Отдаётся приоритет опыту «здесь и сейчас»: участники делятся чувствами, мыслями, идеями, относящимися к текущему моменту.

Таким образом, групповая психотерапия дает лучшее из возможного — увидеть другого за всеми его рамками и «шторками» (личная история, страхи, защиты, привычные механизмы поведения) и позволить другому увидеть себя. Познать, насколько мы все похожи, насколько мы все боимся, насколько мы все сделаны из одного космического теста. И в то же время — насколько мы глубинно уникальны. Разобрать(ся) и собрать себя заново. И в этом процессе другой — терапевт, помощник, друг, незнакомец — может быть бесконечно полезен.

В обыденном состоянии мы часто диссоциированы от того, что происходит внутри. Мы живём в трансе обыденной жизни, до боли реактивны: только тронь — и в первые же секунды в автоматическом режиме выдаём привычную реакцию вместо продуманного и осознанного ответного действия. Нам нужно больше пауз. Паузы нужны каждому — без них мы никуда, они помогают концентрироваться на конкретном объекте. Если следовать шаг в шаг, снова оказываешься в трансе — в трансе ситуаций, которые крутятся, и это не слишком похоже на калейдоскоп, потому что картинки вырезаны по одним и тем же лекалам.

Нужно больше пространства между словами, между мыслями, между стимулом и реакцией. Больше воздуха. Всё это можно заново открыть в себе, осознать и начать применять на гештальт-терапевтической группе, шаг за шагом делая свою жизнь более осознанной, яркой и успешной.